crazyeddie

Aktuelle Informationen

An welchen Samstagen ein Training stattfindet, ob es sich um eine reine Damen- oder gemischte Gruppe handelt und ob das Teilnehmerlimit schon erreicht ist, erfahrt Ihr im entsprechenden Artikel auf der Startseite.

Anmeldung

Alle Interessenten, die ein funktionierendes MTB und einen passenden Helm besitzen, sind herzlich eingeladen, ihren Fahrtechnik-Horizont ein wenig zu erweitern. Eine vorherige Anmeldung muss sein, denn basierend auf meinen bisherigen Erfahrungen ist die Teilnehmerzahl auf maximal 8 Teilnehmer begrenzt. Wie Ihr mich erreicht steht im Impressum – bitte notiert meine Telefonnummer, damit Ihr mich kurzfristig erreichen könnt, wenn Ihr den Treffpunkt nicht findet, absagen wollt, im Wald verloren geht etc.!

Zeit und Ort

Los geht es um 10 Uhr , die Dauer beträgt etwa 4,5 Stunden inklusive zwei Pausen. Der Treffpunkt ist am Parkplatz gegenüber dem Stuhlsatzenhaus im Stuhlsatzenhausweg am Osteingang der Universität des Saarlandes, also hier:

Zielgruppe

Ich tue mich etwas schwer mit der Einteilung in Level und Kategorien, da jeder eine andere Selbsteinschätzung hat und die Gruppen meistens recht inhomogen sind. Grundsätzlich richtet sich mein Angebot eher an den weniger bis mittelmäßig erfahrenen Biker, der bei den hierzulande üblicherweise einigermaßen anspruchsvollen CTF- und Marathonstrecken gerne alle technischen Passagen sicher meistern würde. Ich will die Grundlagen legen, mit denen Ihr Euch auch an die Schlüsselstellen auf Euren heimatlichen Trails herantraut und vor allem Mut zum Üben machen. Über Angebote in verschiedenen Schwierigkeitsstufen denke ich im Moment intensiv nach.

Programm

1. Drittel – Trockenübungen am Busterminal und im Parkhaus

• Kontrolle der Cockpit-Einstellungen und der Sitzposition – vorher bitte das hier lesen
• Situationsabhängige Position auf dem Bike
• Bremsübungen
• Anfahren am Berg
• Absteigen bergab
• Kurventechnik in weiten und engen Kurven
• Stufen hochfahren
• Stufen runterfahren und -surfen

2. Drittel – Schwarzenberg

• Steiler Wiesenabhang
• Trails mit Spitzkehren
• Kleiner Baumstamm
• Felsige Abfahrt – richtige Linienwahl
• Abfahrt mit Stufe

3. Drittel – Gehlenberg

• Treppen
• Balancieren
• Steiler Abhang mit Stufe
• Schwere Abfahrt mit Stufen, engen Kurven und Wurzeln
• Baumstämme in verschiedenen Höhen

Zwischendrin machen wir zweimal Pause in unmittelbarer Nähe des Treffpunkts, die Verpflegung kann daher im Auto bleiben.

Konditioneller Anspruch

4,5 Stunden Konzentration sind anstrengender als man denkt, aber die reinen Streckendaten sind eher bescheiden: Ein Teilnehmer hat am Ende etwa 1,5h reine Fahrzeit, 15 Kilometer und 350 Höhenmeter hinter sich gebracht.

Sonstiges
Da es sich um eine kostenlose private Veranstaltung handelt, fährt jeder auf eigene Verantwortung und muss sich um seinen Versicherungsschutz selbst kümmern. Auch für Verpflegung muss jeder Teilnehmer im Vorfeld selbst sorgen, es gibt leider keine Geschäfte in unmittelbarer Nähe. Das Stuhlsatzenhaus hat samstags leider Ruhetag.